よくわかる！ダイエットの基礎知識

 リバウンドについて

「メタボリックシンドローム」とは

メタボリックシンドロームとは生活習慣病の一種で内臓に脂肪が溜まり、高血圧や高血糖、高脂血症などの症状が一度に複数出ることを指す新しい考え方で、代謝異常が出ていることを指し示します。脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪に分けられ内臓脂肪は日々の生活のために蓄えられるエネルギー、皮下脂肪はいざと言うときのためのエネルギーといえるでしょう。内臓脂肪は比較的容易に溜まりやすいもので、逆に容易に燃焼も出来るといえます。日々の生活や運動を心掛けることで減らすことが出来るといえます。

「メタボリックシンドローム」のタイプ

メタボリックシンドロームを引き起こす肥満は体のどの部分に脂肪がつくかによって、２つのタイプに分かれます。下腹部や腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを「皮下脂肪型肥満」と呼び、内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」と呼びます。この２つのタイプのうち、「皮下脂肪型肥満」は外見からわかりやすいのですが、「内臓脂肪肥満」は外見ではわからないことがあります。内臓脂肪肥満を簡単に調べる方法として、ウエスト径（へそまわり径）が男性では85ｃｍ以上、女性では90ｃｍ以上であれば、内臓脂肪肥満が疑われます。

「メタボリックシンドローム」よる動脈硬化の危険性

厚生労働省の平成16年国民健康・栄養調査によると、４０〜７４歳において、男性の２人に１人、女性の５人に１人がメタボリックシンドロームか、その予備群であると報告されました。内臓脂肪の蓄積は、動脈硬化を引き起こします。動脈硬化は、ある程度症状が進まないかぎり、なかなか症状として出にくい病気と言われています。動脈硬化による循環器病は突然発症することもあり、生命に関わる重大な病気であります。動脈硬化にならないために、メタボリックシンドロームの段階でキチンと改善し、予防することが重要なのです。